Jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel herzlich willkommen!! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn man bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben. Trainiert wird in kleinen Gruppen und immer unter Aufsicht.

ablauf

so funktioniert's

Bei Interesse an einem langfristigen Training wird nach dem kostenlosen Probetraining ein Fragebogen über Ziele und Wünsche, eigene Schwerpunkte, mögliche Beschwerden und sportliche Vergangenheit ausgefüllt, auf das individuell die Übungen angepasst werden. Um sicherzustellen, dass alle Kunden optimale Trainingserfolge erzielen, gibt es die Möglichkeit, vor Beginn des eigentlichen Trainings in einem Intro die elementaren Bewegungsabläufe des funktionellen Trainings zu erlernen.

Dies soll dazu führen, alle auf ein gleiches Level zu bringen und Fehler im Bewegungsablauf, die zu Verletzungen führen können, von Beginn an zu vermeiden. Dabei wird auch ein kurzer Fit-Test durchgeführt, um festzustellen, wo deine persönlichen Stärken und Schwächen liegen, an denen man gezielt arbeiten kann.

LEitung

Als Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin lege ich den Fokus auf eine langfristige, gesunde und ganzheitliche Steigerung der Leistungsfähigkeit. Auch nach Verletzungen und Operationen oder Schwangerschaft hilft ein gezieltes Training, die Kraft und die Fitness wieder aufzubauen, Überlastungen vorzubeugen und seine Balance wiederzufinden. Krafttraining stabilisiert die Gelenke und dadurch wird die Verletzungsgefahr gesenkt.